Dormir bem costuma ser apontado como o remédio universal para problemas como falta de concentração, ganho de peso, ansiedade, dores constantes e cansaço. A recomendação é frequente entre médicos de diversas especialidades, reforçando a importância de priorizar noites de sono de qualidade.
Mesmo desempenhando função central no equilíbrio físico e mental, o sono não atua como solução única para todas as doenças. Segundo especialistas, ele só alcança seu melhor potencial quando está associado a outros cuidados, como alimentação equilibrada, prática regular de atividade física e acompanhamento médico adequado.
O médico especialista em sono Gleison Guimarães, professor da UFRJ, reforça que o descanso noturno tem peso significativo na saúde, mas precisa de apoio de outros pilares. “Dormir bem não é uma garantia absoluta contra doenças, mas é um dos pilares mais importantes da prevenção. O sono não substitui outros cuidados como alimentação e atividade física mas, sem ele, nenhum desses fatores funciona plenamente”, afirma o professor.
Assim, embora seja peça-chave para o bom funcionamento do organismo, o sono deve ser visto como parte de um conjunto maior de práticas preventivas. Ele não cura sozinho, mas potencializa o corpo para enfrentar desafios, fortalecer o sistema imunológico e manter o equilíbrio emocional.
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