O uso excessivo de telas pode provocar efeitos diretos na saúde física e mental, segundo orientação da Secretaria de Estado da Saúde (Sesau). O alerta destaca que a exposição prolongada a celulares, computadores e tablets exige esforço contínuo do cérebro, afetando concentração, sono e bem-estar, especialmente entre crianças e adolescentes.
A Sesau explica que a tecnologia faz parte do cotidiano, mas o desequilíbrio no tempo de exposição pode gerar consequências acumulativas. Entre elas estão ansiedade, fadiga mental e prejuízos no desenvolvimento cognitivo de jovens. O objetivo da orientação é conscientizar famílias e trabalhadores sobre limites saudáveis no uso de dispositivos digitais.
Impactos no desenvolvimento
Especialistas apontam que o uso excessivo de telas estimula continuamente o sistema visual e cognitivo, o que pode provocar sobrecarga neural. Em crianças e adolescentes, esse cenário pode interferir no desenvolvimento de habilidades sociais, na capacidade de concentração e na criatividade.
O alerta também chama atenção para a substituição de atividades presenciais por interações digitais. Brincadeiras ao ar livre, convivência social e estímulos lúdicos são considerados essenciais para o desenvolvimento integral, reduzindo riscos associados ao excesso de exposição tecnológica.
Equilíbrio e prevenção
A orientação reforça que o equilíbrio digital é uma estratégia de saúde preventiva. Entre as recomendações estão limitar o acesso de crianças pequenas às telas, controlar o tempo de uso de jovens, evitar exposição noturna e incentivar atividades físicas regulares. Ajustar brilho e tonalidade dos dispositivos também contribui para reduzir o esforço visual.
A Sesau destaca que a conscientização familiar é fundamental para transformar hábitos. O uso responsável da tecnologia permite aproveitar benefícios digitais sem comprometer o bem-estar físico e mental.
O debate sobre o uso excessivo de telas acompanha uma preocupação global com saúde digital. A orientação estadual se soma a iniciativas que incentivam práticas saudáveis e maior qualidade de vida em ambientes cada vez mais conectados.
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