Numa altura em que Portugal entra na Primeira Fase de Mitigação, a Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP) partilha com os cidadãos o documento 'Implementação de estratégias de mitigação COVID-19 para comunidades com transmissão local'.
No documento elaborado pelo Centers for Disease and Control Prevention (CDC) e traduzido pela OPP são apresentadas um enquadramento de acções para a mitigação da doença e achatamento da curva crescente de casos.
Entenda o que deve fazer caso adoeça ou algum familiar seu:
– Saber onde encontrar informação local sobre o COVID-19 e tendências locais dos casos de COVID-19;
– Conhecer os sinais e sintomas do COVID-19 e o que fazer se tiver sintomas:
. Ficar em casa quando estiver doente;
. Ligar ao médico antes da visita;
. Limitar os seus movimentos na comunidade.
– Conhecer as medidas adicionais a tomar no caso de pessoas vulneráveis ou de alto risco;
– Implementar medidas pessoais de protecção (e.g., ficar em casa quando estiver doente, lavar as mãos, etiqueta respiratória, limpeza diária de superfícies);
– Criar um plano de acção familiar em caso de doença na família ou perturbação das actividades diárias na comunidade devido ao COVID-19;
– Abastecer-se dos medicamentos de que necessita, com e sem receita médica, alimentos e ouros bens essenciais, para um período de duas semanas;
– Saiba como receber comida em casa, se exequível;
– Estabelecer maneiras de comunicar com outras pessoas (e.g., família, amigos, colegas de trabalho);
– Estabelecer planos para teletrabalho, o que fazer em relação aos cuidados infantis, como se adaptar ao cancelamento de eventos;
– Conhecer os planos de emergência para escola/locais de trabalho para membros da sua família;
– Indivíduos em maior risco de doença grave devem considerar permanecer em casa e evitar reuniões ou outras situações de potencial exposição, incluindo viagens;
– Todos os indivíduos devem limitar os seus movimentos na comunidade a comunidade e adaptar-se a perturbações na rotina diária (e.g., fecho de escola e/ou local de trabalho) de acordo com a orientação das autoridades locais.
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