Na última terça-feira (10), o Agenda News, apresentado pela jornalista Renata Camurça, trouxe um assunto que está chamando atenção em Porto Velho: o Ballet Fitness para todos. A convidada da vez foi Melissa Barbosa, dona do primeiro estúdio da modalidade em Rondônia, que contou como transformou sua paixão pelo balé em profissão e mostrou que o treino vai muito além de movimentos bonitos.
Melissa, que é formada em Educação Física e tem o balé como parte da sua vida desde criança, explicou que o Ballet Fitness não é uma aula de dança tradicional. Apesar de se inspirar nos movimentos clássicos, a ideia é oferecer um treino completo, que trabalha resistência, força, coordenação, flexibilidade e postura. “É como um funcional com base na técnica do balé”, disse. E tudo isso acontece em aulas animadas, embaladas por trilhas sonoras que vão da música clássica ao pop, passando até por referências da ginástica dos anos 80.
Durante a conversa, Melissa fez questão de esclarecer uma dúvida comum: não tem dança coreografada. O foco é o condicionamento físico, e os resultados aparecem rápido. Muitas alunas já percebem mudanças nas primeiras semanas, como músculos mais firmes, mais resistência e confiança nos movimentos. A postura também ganha destaque, já que os fundamentos do balé ajudam a manter o corpo alinhado e elegante.
Mas não é só o corpo que sai ganhando. Melissa contou que as aulas também viraram um espaço de cuidado emocional. Muitas mulheres dizem que o momento funciona quase como uma terapia, uma pausa na correria para se reconectar consigo mesmas. No fim das aulas, ainda acontece um alongamento e relaxamento, tudo pensado para desacelerar corpo e mente.
Outro ponto importante é que o Ballet Fitness é para todo mundo. Não precisa ter experiência com dança ou balé para começar. A prática é aberta até para quem está sedentária, desde que tenha condições de saúde para se exercitar. A idade mínima é de 14 anos, mas não existe limite máximo: basta ter disposição. Para garantir segurança, cada aluna passa por uma avaliação inicial e, se necessário, os exercícios são adaptados.
Melissa também destacou que o estúdio vai além das aulas. A ideia é criar uma comunidade entre as participantes. Na semana do Dia das Mulheres, por exemplo, elas tiveram atividades com psicóloga, contador, professor de jiu-jítsu e até um piquenique ao ar livre. E já estão programados três aulões externos para este ano, alguns exclusivos para alunas e outros abertos ao público.
As turmas são pequenas, com no máximo seis alunas, o que garante atenção individualizada. Os horários são flexíveis, com opções pela manhã, à tarde e aos sábados. Existem planos de uma até quatro vezes por semana, e algumas turmas já estão lotadas, mas ainda há vagas em outras.
No fim da entrevista, Melissa deixou um convite: experimentar a modalidade na prática. Para ela, só vivendo a experiência da aula é possível entender como o Ballet Fitness consegue unir saúde, autoestima e bem-estar em um só espaço.
A participação no Agenda News mostrou que o Ballet Fitness não é apenas moda, mas uma alternativa real para quem busca qualidade de vida em Porto Velho. Mais do que exercício, é um movimento que conecta corpo e mente e que vem conquistando cada vez mais mulheres que querem se cuidar sem abrir mão da leveza e da elegância.
Para quem perdeu o programa ao vivo, a íntegra da conversa está disponível online.
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