O Dia Mundial de Prevenção e Combate ao Acidente Vascular Cerebral (AVC), celebrado em 29 de outubro, reforça a importância de medidas preventivas e da conscientização para reduzir os casos de uma das maiores causas de morte e incapacidade no mundo. No Brasil, o AVC ocupa o segundo lugar entre as causas de óbito, com cerca de 100 mil casos fatais anualmente. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que um em cada quatro adultos terá um AVC ao longo da vida, o que torna a prevenção ainda mais urgente.
O neurologista Dr. Marcos Albuquerque explica que “o AVC é uma doença que pode ser evitada com pequenas mudanças de estilo de vida. Hábitos como manter uma alimentação saudável, evitar o consumo excessivo de álcool, não fumar e praticar atividades físicas regularmente são ações essenciais para reduzir os riscos.” Segundo o especialista, é importante também monitorar fatores de risco como a hipertensão e o diabetes. “Essas condições estão entre as principais causas do AVC e precisam ser acompanhadas de perto,” alerta.
Para evitar o AVC, especialistas indicam as seguintes dicas práticas:
- Alimente-se bem: priorizar frutas, legumes, cereais integrais e evitar o excesso de sódio e gordura pode contribuir para manter a pressão arterial e o colesterol controlados.
- Pratique exercícios físicos regularmente: ao menos 30 minutos de atividade física, cinco vezes por semana, ajudam a fortalecer o sistema cardiovascular e a reduzir fatores de risco.
- Evite o tabaco e o álcool em excesso: o fumo é um dos principais fatores que levam ao AVC, e o consumo excessivo de álcool também está ligado ao aumento da pressão arterial.
- Monitore a saúde: exames regulares para avaliar pressão, níveis de glicose e colesterol são fundamentais para quem deseja reduzir o risco de um AVC.
- Controle o estresse: praticar técnicas de relaxamento, como meditação e atividades ao ar livre, ajuda a manter o equilíbrio da saúde mental e do sistema circulatório.
A campanha deste ano, coordenada pela Sociedade Brasileira de Doenças Cerebrovasculares, destaca que “tempo é cérebro”, incentivando a população a reconhecer os sinais do AVC – dificuldade para falar, fraqueza em um lado do corpo, perda de visão súbita – e buscar ajuda rapidamente. Para Dr. Marcos, “reconhecer os sintomas e agir rápido são essenciais para reduzir sequelas e aumentar as chances de recuperação do paciente.”
Neste dia de conscientização, é fundamental relembrar que com informação, prevenção e ação, podemos reduzir significativamente o impacto do AVC, salvando vidas e promovendo um futuro mais saudável para todos.
