Na última terça-feira (23), o Agenda News, apresentado pela jornalista Renata Camurça, abriu espaço para uma conversa clara, acolhedora e prática sobre a perimenopausa. A convidada foi a psicóloga Érika Nunes, em sua terceira participação no programa, que abordou um tema ainda pouco debatido fora dos consultórios: o período que antecede a menopausa e que impacta corpo, mente, rotina e relações.
Érika explicou que a perimenopausa é a fase de transição que antecede a menopausa, quando ainda há fertilidade, mas os hormônios começam a oscilar. Essa variação pode provocar fogachos, insônia, choro fácil, irritabilidade, tristeza sem causa aparente, queda de energia, lapsos de memória, sensação de perda de controle e confusão mental. Muitas mulheres confundem esses sinais com ansiedade ou depressão. Por isso, a orientação é buscar avaliação ginecológica e endócrina, além de considerar a psicoterapia como apoio fundamental. Em alguns casos, o cuidado inclui reposição hormonal associada ao acompanhamento psicológico.
Segundo a psicóloga, os sintomas afetam não apenas o bem-estar, mas também o desempenho profissional e a convivência familiar. A queda de energia, a desregulação do sono e a irritabilidade podem gerar culpa e tensão tanto em casa quanto no trabalho. Nomear as emoções, compartilhar com a família e com a equipe de trabalho o que está acontecendo e dividir responsabilidades são atitudes que ajudam a reduzir conflitos. Érika reforçou a importância do autocuidado, de saber dizer “não” quando necessário e de adotar hábitos que sustentem essa fase, como atividade física, alimentação equilibrada e, quando indicado por profissionais, suplementação, como a vitamina B12.
Érika viveu essa experiência aos 45 anos, sentiu na pele toda a transformação e decidiu compartilhar seu relato pessoal para mostrar que informação e acolhimento fazem diferença. O processo terapêutico, segundo ela, ajuda a compreender o que é hormonal, o que é emocional e como cada área influencia a outra. A psicóloga também destacou que a libido pode oscilar e que a falta de diálogo sobre o tema contribui para crises conjugais. Com informação acessível e rede de apoio, é possível atravessar essa transição com menos sofrimento.
Consulta e agenda
Érika atende em consultório particular de segunda a quinta-feira e, às sextas, realiza atendimentos voluntários na Casa de Maria. Nas redes sociais, compartilha conteúdos sobre perimenopausa, psicologia perinatal e parentalidade no perfil @psicologaerikanunes.
Para Érika, o maior aprendizado é o autoacolhimento e a busca por conhecimento. Cada mulher vive a perimenopausa de forma única, por isso é essencial identificar os sintomas, procurar ginecologista, endocrinologista e psicólogo, além de ajustar expectativas.
A perimenopausa não é uma doença, é uma fase natural, que merece atenção, cuidado e acolhimento. “Você não está exagerando, você está sentindo”, reforçou Renata ao encerrar o programa, lembrando que é possível ser produtiva, feliz e confiante em qualquer idade, desde que se busque os cuidados certos.
Se você perdeu o programa ao vivo, a íntegra da entrevista está disponível online.
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