DOMINGO, 12/10/2025

TDAH: como se concentrar no trabalho?

Saiba o que é o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade e como tratar o problema.

Publicado em 

Muitas pessoas sofrem com a dificuldade de concentração e durante o trabalho esse problema fica ainda mais latente. Há quem se distraia com as notificações do celular, com sons do ambiente e até mesmo com o material de trabalho que está disposto em cima da mesa. Mas como identificar quando isso é um problema que necessita de tratamento?

Foto: Nakaridore/ Freepik

O Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade, também conhecido como TDAH, é uma doença que se caracteriza principalmente pela dificuldade de manter a concentração em uma determinada atividade. Considerada uma patologia muito comum, é possível realizar um tratamento que aumente a qualidade de vida, dentro e fora do trabalho.

O que é TDAH?

O TDAH é uma patologia que se caracteriza pela dificuldade de atenção, desorganização e impulsividade. Os profissionais da saúde apontam a existência de pelo menos 18 sintomas associados ao transtorno.

Geralmente, a doença se manifesta na infância e é observada pela dificuldade de concentração nos estudos e nos relacionamentos com colegas e professores. Muito embora seja um problema que surja na infância, muitas pessoas não recebem o diagnóstico adequado e chegam a vida adulta sem saberem serem portadores do TDAH.

O transtorno neurobiológico deve ser diagnosticado por um profissional, por isso, quem acredita que possa estar com algum problema de saúde deve buscar atendimento e avaliação de um neurologista ou de um psiquiatra.

Como é o tratamento de TDAH?

O tratamento de TDAH é realizado por uma equipe multidisciplinar que inclui neurologista, psiquiatra, psicólogo e pediatra, caso o tratamento seja realizado em uma criança.

Segundo a Associação Brasileira do Déficit de Atenção (ABDA) os tratamentos devem ser feitos de acordo com as particularidades de cada paciente. O tratamento de adultos e crianças pode ser diferente e deve considerar o suporte da equipe de profissionais envolvidos.

No site da Associação é possível encontrar informações completas sobre o assunto com um teste para adultos que ajuda a identificar possíveis sintomas primários de TDA. Caso você tenha suspeita de TDAH, lembre-se que a orientação é buscar o suporte de um profissional médico, apenas ele poderá avaliar o seu caso, realizar o diagnóstico e prescrever o tratamento adequado.

Quais são as causas do TDAH?

Também de acordo com informações da ABDA, os estudos existentes relacionam o TDAH a causas hereditárias, bem como substâncias ingeridas durante a gestação, exposição ao chumbo, sofrimento fetal, entre outros.

Muito embora os sintomas e a intensidade dos sintomas sentidos pelos portadores possa variar, inclusive de acordo com as suas experiências de vida, a genética é o fator básico na determinação do surgimento de sintomas do TDAH.

Como fazer para se concentrar no trabalho?

O fato de você estar com dificuldade de concentração no trabalho não significa, necessariamente, que você tenha um diagnóstico de Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade.

Por isso, antes de buscar um atendimento médico especializado, a dica é mudar alguns pequenos hábitos que possam estar contribuindo para que você tenha dificuldade de se concentrar no trabalho. A seguir, elencamos uma lista de dicas práticas que podem ajudar a melhorar a concentração:

●             mantenha o seu ambiente de trabalho organizado, com todos os materiais de trabalho acessíveis e confortável para a sua jornada diária;

●             defina quais serão as atividades executadas ao longo do dia e organize suas tarefas. A depender do tipo de trabalho desenvolvido, pode ser interessante estabelecer os horários de cada atividade. Selecione uma janela do dia para responder e-mails, reserve horários para fazer as refeições e na etapa de efetiva produção, realize as atividades por etapas;

●             estabeleça o grau de urgência das suas atividades, elencando quais são as tarefas mais urgentes, importantes e mais fáceis. Com essa classificação fica mais fácil priorizar as urgências e deixar as tarefas mais simples para o final do dia, quando você já está mais cansado;

●             crie metas e objetivos que sejam realistas e que você consiga alcançá-los;

●             tenha pequenos momentos de descanso durante o dia, eles são essenciais para que você consiga manter a concentração ao longo do expediente.

Além de colocar essas dicas em prática, lembre-se de ingerir água e ter hábitos de vida saudáveis. Eles fazem toda a diferença na disposição e qualidade de vida. Por fim, caso perceba que mesmo com todas essas dicas você não consegue melhorar a sua concentração no trabalho, pode ser necessário buscar a ajuda de um profissional.

A dificuldade de concentração pode ser sinal de TDAH, mas não apenas isso, existem problemas como depressão e ansiedade que também afetam a produtividade no trabalho.

Desta forma, caso sinta que precisa de ajuda para lidar com essa dificuldade, busque ajuda de um psicólogo, psiquiatra ou neurologista. Ter a saúde mental prejudicada afeta não apenas a produtividade no trabalho, mas também os relacionamentos sociais e afetivos.

Publicidade
NEWSTV
Publicidade
NEWSTV
Publicidade
MARQUISE
Publicidade

NEWS QUE VOCÊ VAI QUERER LER

Grupos reflexivos reduzem reincidência de violência contra mulheres

Grupos reflexivos reduzem reincidência de violência contra mulheres

Homens condenados participam de debates sobre masculinidade e violência, diminuindo reincidência para 1,5%
L
Violência sexual é a violação que mais afeta meninas no Brasil, revela pesquisa

Violência sexual é a violação que mais afeta meninas no Brasil, revela pesquisa

Estudo aponta aumento da vulnerabilidade feminina e alerta para riscos dentro de casa e nas redes sociais
L
Dia das Crianças e Nossa Senhora Aparecida são os grandes destaques deste domingo (12)

Dia das Crianças e Nossa Senhora Aparecida são os grandes destaques deste domingo (12)

Feriado nacional celebra fé, infância e também marca o Dia Nacional da Leitura; semana ainda traz datas voltadas à educação, ciência e combate à fome
L

Morre Diane Keaton, ícone do cinema e vencedora do Oscar de Melhor Atriz em 1977

A atriz norte-americana faleceu aos 79 anos, deixando um legado marcante em Hollywood com atuações em clássicos como O Poderoso Chefão e Noivo Neurótico, Noiva Nervosa, que lhe rendeu o Oscar.
L

Dia das Crianças: entre a comemoração e a reflexão sobre os direitos da infância no Brasil

Celebrado em 12 de outubro, o Dia das Crianças no Brasil vai além das brincadeiras e presentes, destacando a importância da proteção, dos direitos e da participação infantil na sociedade.
L
Publicidade
Publicidade
ENERGISA
Publicidade

DESTAQUES NEWS

Mais brincadeira, menos tela: especialistas orientam sobre infância saudável

Mais brincadeira, menos tela: especialistas orientam sobre infância saudável

Sono de qualidade, boa alimentação e convivência familiar são pilares para o desenvolvimento infantil
L

Nota de pesar: Egrinalda Matos Xavier da Silva

Familiares e amigos se despedem de Egrinalda Matos Xavier da Silva, a Lora, servidora gari lembrada pela fé e pelo carinho. Velório na Dom Bosco, sepultamento no Santo Antônio.
L

Nota de pesar: Ramon da Silva Cunha Vargas

Homenagem a Ramon da Silva Cunha Vargas, 44, eletricista dedicado e homem de fé, lembrado pelo amor à família, ao futebol e à pescaria, com despedida em Porto Velho e cortejo ao Recanto da Paz.
L

Agenda News recebe Bruno Ferreira, do Buba Burgers

Bruno Ferreira participa do Agenda News e fala sobre a inauguração da loja física do Buba Burgers, hamburgueria que está conquistando Porto Velho.
L

Telona garantida: promoção leva fãs ao cinema com ingressos gratuitos

Na última sexta-feira (10), quem comemorou foi Maria Jéssica Barbosa da Frota, identificada pelo final do telefone 7208.
L
Publicidade

EMPREGOS E CONCURSOS

Vaga de emprego para Assistente Administrativo em Home Office, Salário R$ 1.512,00

A oportunidade é para atuação em tempo integral e trabalho remoto. A função envolve atendimento ao cliente, rotinas administrativas e acompanhamento de processos internos.
L

Vaga de emprego para Operador de Rolo Compactador em Porto Velho, Salário R$ 5.225,00

A oportunidade é para atuação em tempo integral com 4 vagas disponíveis. A empresa oferece benefícios como cesta básica, alimentação, plano de saúde, auxílio transporte e seguro de vida.
L

Vaga de emprego para Operador de Fresadora em Porto Velho, Salário R$ 5.225,00

Com 4 vagas disponíveis, a oportunidade é para atuação em tempo integral. A empresa oferece benefícios atrativos, incluindo cesta básica, alimentação, plano de saúde, auxílio transporte e seguro de vida.
L

Vaga de emprego para Operador de Empilhadeira em Porto Velho, Salário R$ 2.795,45

A oportunidade é para atuação em tempo integral com 4 vagas disponíveis. A empresa oferece benefícios como cesta básica, alimentação na obra, plano de saúde, vale transporte e seguro de vida.
L
CNU 2025 define acertos mínimos para a 2ª fase do concurso

CNU 2025 define acertos mínimos para a 2ª fase do concurso

Nota ponderada é crucial para a classificação dos candidatos de nível superior; entenda quantos acertos são necessários para avançar à prova discursiva.
L

POLÍTICA

Dr. Gilber no Giro News: bastidores da política, desafios de gestão e planos para 2026

Em conversa franca, o vereador Dr. Gilber fala de prevenção às chuvas, transporte público, regularização fundiária, apoio ao esporte e relação com o prefeito Léo Moraes, defendendo gestão técnica e diálogo.
L

Vereador Dr. Gilber e secretário da Seinfra percorrem Porto Velho para diagnosticar obras emergenciais antes do início do período chuvoso

Em ação conjunta, Dr. Gilber e Thiago Catanhede vistoriaram bairros da capital para identificar pontos críticos e garantir intervenções preventivas, evitando alagamentos e transtornos à população.
L

Vereador Dr. Gilber visita linha C-10 na BR-319 e se compromete a cobrar melhorias na estrada junto à Prefeitura

Durante visita técnica à linha C-10, Dr. Gilber ouviu moradores, constatou a situação precária da via e garantiu que levará as demandas à Prefeitura para viabilizar ações emergenciais de recuperação.
L
Fux pede vista e suspende julgamento de recurso de Moro no STF

Fux pede vista e suspende julgamento de recurso de Moro no STF

Ministro solicitou mais tempo para analisar recurso que tenta derrubar decisão que tornou Moro réu por calúnia contra Gilmar Mendes.
L
Sílvia Cristina reúne mulheres que venceram o câncer em podcast especial

Sílvia Cristina reúne mulheres que venceram o câncer em podcast especial

Deputada conduziu o Podcast A Vida é Rosa, que destacou histórias de superação e conscientização sobre o câncer de mama durante o Outubro Rosa.
L
Publicidade

POLÍCIA

Disputa de racha termina em grave acidente e casal ferido na capital

Disputa de racha termina em grave acidente e casal ferido na capital

O rapaz se negou fazer o teste do bafômetro por estar com sintomas gripais e suspeita de tuberculose.
14

Apenado é socorrido em estado grave após engolir drogas em presídio de Porto Velho

Detento passou mal durante operação da Polícia Penal no presídio Jorge Thiago Aguiar Afonso (603) neste sábado (11).
12
Homem é sequestrado e espancado com perna manca no centro de Porto Velho

Homem é sequestrado e espancado com perna manca no centro de Porto Velho

Vítima de 34 anos foi levada por criminosos até a Estrada do Belmont, onde foi amarrada e agredida antes de ser abandonada no local.
14
Mulher fica ferida após colisão entre moto e carro de aplicativo em Porto Velho

Mulher fica ferida após colisão entre moto e carro de aplicativo em Porto Velho

Acidente no cruzamento das Avenidas Pinheiro Machado e Rio Madeira deixou motociclista ferida.
12
Homem é baleado no Orgulho do Madeira

Homem é baleado no Orgulho do Madeira

Vítima de 36 anos foi socorrida ao Hospital João Paulo II após ser atingida por disparos.
12
Publicidade

ÚLTIMAS NOTÍCIAS

Lula chega a Roma para fórum da FAO e encontro com o Papa Leão XIV

Lula chega a Roma para fórum da FAO e encontro com o Papa Leão XIV

Presidente representará o Brasil no Fórum Mundial da Alimentação e discutirá segurança alimentar e combate à fome
L

A liturgia alquímica do fogo. Reflexões

Símbolo ancestral de transformação, o fogo representa luz, purificação e renascimento. Para os alquimistas, é a chave que liga o humano ao divino, conduzindo à sabedoria e à iluminação espiritual.
L
Especialistas e líderes criticam Nobel da Paz concedido a María Corina Machado

Especialistas e líderes criticam Nobel da Paz concedido a María Corina Machado

Líder da extrema direita venezuelana é acusada de apoiar ações militares e de promover políticas contrárias à paz
L
Chuvas no México deixam ao menos 37 mortos após passagem de furacões Priscilla e Raymond

Chuvas no México deixam ao menos 37 mortos após passagem de furacões Priscilla e Raymond

Fenômenos climáticos provocaram inundações em 31 dos 32 estados do país, segundo balanço do governo mexicano
L
Lula se reunirá com o Papa Leão XIV durante visita oficial a Roma

Lula se reunirá com o Papa Leão XIV durante visita oficial a Roma

Encontro acontece na segunda-feira (13), no Vaticano, durante viagem do presidente para evento da FAO.
L

O Mestre Luxemburgo em Porto Velho: Um Grande Personagem do Nosso Futebol Agora Quer Ser Senador

Vanderlei Luxemburgo esteve em Porto Velho a convite do prefeito Léo Moraes, participando de entrevistas e debates sobre esporte enquanto se prepara para disputar uma vaga ao Senado pelo Tocantins.
L
Festa no Parque da Cidade encanta mais de 30 mil pessoas com show gratuito do Mundo Bita

Festa no Parque da Cidade encanta mais de 30 mil pessoas com show gratuito do Mundo Bita

Evento em comemoração ao Dia das Crianças reuniu famílias no Parque da Cidade com atrações gratuitas, sorteios e espaço inclusivo neste sábado (11).
L
Abertura dos Jogos Intermunicipais de Rondônia 2025 emociona público em Ji-Paraná

Abertura dos Jogos Intermunicipais de Rondônia 2025 emociona público em Ji-Paraná

Cerimônia no Ginásio Gerivaldão celebrou tradição, esportistas e lançou o mascote oficial Tambajir na noite de sexta-feira (10).
L
Acidente de moto deixa dois homens, uma mulher e uma criança feridos na Cidade do Lobo

Acidente de moto deixa dois homens, uma mulher e uma criança feridos na Cidade do Lobo

Colisão entre duas motocicletas na Rua Emílio Feitosa provocou ferimentos em quatro pessoas, incluindo uma criança de 5 anos, na tarde deste sábado (11).
14
Rondônia recebe reconhecimento nacional pela gestão pública de turismo

Rondônia recebe reconhecimento nacional pela gestão pública de turismo

Estado conquistou o 3º lugar no Prêmio Mérito & Talento, da ABBTUR, em evento realizado no Rio de Janeiro, destacando-se pelas ações estratégicas e investimentos no setor.
L
Publicidade
ENERGISA
Logo News Rondônia
Visão geral da privacidade

Este site usa cookies para que possamos fornecer a melhor experiência de usuário possível. As informações de cookies são armazenadas em seu navegador e executam funções como reconhecê-lo quando você retorna ao nosso site e ajudar nossa equipe a entender quais seções do site você considera mais interessantes e úteis.