Quando o inverno chega, uma das maiores preocupações é a hora do sono, não é? Pode ser pela coberta que não te cobre inteira, a janela que deixa muito vento entrar ou o pijama que não aquece o suficiente. Por isso, separamos algumas dicas imperdíveis para você não passar mais frio na hora de dormir.
A escolha do pijama
Hoje existem diversos modelos de pijamas femininos que, além de super fofos e estilosos, também esquentam muito bem durante a noite. A dica principal é escolher o pijama com um tecido confortável e que tenha a capacidade de reter o calor do corpo. Nesse caso, os melhores tecidos são o algodão, plush, viscose e microfibra. O comprimento do pijama também é importante, então prefira modelos com mangas longas e calças compridas.
De onde vem esse vento?
Se você mora em uma região com muito vento, ele pode acabar entrando no seu quarto e criando uma sensação de frio ainda maior do que a realidade. Procure por frestas nas janelas ou debaixo das portas e cubra todas elas com panos, toalhas ou almofadas: o que você tiver por perto e que cumpra bem a função de não deixar o vento passar.
Aquecendo o ambiente
Além de evitar que o vento entre no ambiente, também é importante pensar em como aquecê-lo. É sempre bom ressaltar o perigo de tentar aquecer o seu quarto com equipamentos que não são indicados ou que utilizam fogo. Além do risco de incêndio, também existe o risco de intoxicação por monóxido de carbono.
Você pode usar equipamentos específicos como aquecedores a óleo ou de cerâmica. Existem diversos modelos e o preço também varia bastante, mas é bom ficar de olho na conta de luz, afinal os aquecedores costumam consumir muita energia elétrica.
Uma opção barata e eficiente é o uso de uma bolsa de água quente por baixo das cobertas, que vai ajudar a deixar a sua cama mais quentinha durante a noite. O problema vai ser sair da cama de manhã, não é?
Aceita um chá?
Outra opção muito eficiente para se aquecer antes de dormir é tomar um chá. Com isso, você esquenta o seu corpo por dentro e, com um bom pijama e a coberta ideal, você tem uma noite de sono tranquila e bem aquecida.
Mas lembre-se: evite chás que possuem cafeína em sua composição, como chá verde, chá mate e chá preto, que podem tirar o sono durante a noite. Por isso, procure dar preferência a chás com ação calmante, como camomila, erva-cidreira ou passiflora.
Em busca da coberta perfeita
Escolha bem as cobertas que vão compor a sua roupa de cama. Essa é uma das dicas mais importantes! Tenha bons lençóis de algodão, que vão absorver a umidade do seu corpo, evitando a sensação de frio que o suor pode causar em contato com o ar.
Bons cobertores têm a função de reter o calor do seu corpo e também dar um conforto a mais durante a noite. Por isso, a composição do tecido também é importante, então dê preferência a cobertores de lã, microfibra e flanela, que, além de confortáveis ao toque, também vão te dar a sensação de um abraço quentinho durante a noite.
Pé quente, corpo quente
A última dica é essencial para quem vive com o pé frio. Use meias confortáveis para deixar os seus pés aquecidos durante a noite. Assim, mesmo se por algum motivo você acabar deixando o pé para fora do cobertor, seus pés continuarão protegidos.
Boa noite!
Com essas dicas, você com certeza terá uma noite de sono muito mais confortável e aquecida, mas, em último caso, se mesmo com as dicas acima você continuar com frio, talvez o ideal seja procurar uma companhia para dormir abraçadinha durante a noite.
