As mudanças bruscas de temperatura estão cada vez mais comuns, sendo que de um dia para o outro podem ocorrer diferenças de mais de 10ºC na temperatura média, isso sem falar da amplitude térmica (mudança que ocorre no mesmo dia).
Com tantas mudanças, fica mais difícil estar em uma temperatura confortável, assim como em um local com a umidade adequada (acima de 60%). Isso faz com que, a curto e longo prazo, o corpo humano tenha reações diversas para se adequar à situação do dia. Mas você sabe como essas mudanças afetam o corpo e como se cuidar para evitar problemas de saúde? Confira abaixo!
O que mudanças bruscas de clima causam no corpo?
Sudorese, pressão baixa, sensação de secura das mucosas (boca, nariz e olhos), alergias, inflamação na garganta, entre outros sintomas. Essas são algumas das reclamações mais comuns quando o assunto é mudança de temperatura.
Esses incômodos estão, de fato, relacionados com a temperatura e a umidade do dia, por isso, são fáceis de notar na rotina. Mas, porque esses problemas acontecem?
A temperatura interna do corpo humano precisa estar sempre equilibrada para que os órgãos funcionem adequadamente. Assim, o corpo humano se esforça para evitar que a temperatura externa influencie na interna, que deve estar, em média, a 36ºC. É nesse momento que o corpo humano acaba sofrendo alterações para equilibrar a temperatura, resultando em problemas e desconfortos.
Mudança do frio para o quente
Quando ocorre a mudança de temperaturas mais baixas para mais altas, você pode experienciar os seguintes sintomas:
● A pressão tende a cair;
● O corpo fica mais desidratado, sendo necessário consumir uma quantidade maior de água;
● O sangue tende a ficar mais espesso, devido à desidratação.
Por conta dessas mudanças no organismo, é comum as pessoas sentirem mal-estar e fraqueza, causados pela pressão baixa, além de aumentar as chances de problemas circulatórios, por causa do sangue espesso. Pessoas com alto risco de trombose, por exemplo, estão mais propensas a problemas circulatórios, caso a doença não esteja sendo cuidada devidamente.
Mudança de quente para o frio
Quando a troca é de dias muito quentes para dias frios, algumas das consequências para o organismo são:
● A pressão tende a subir;
● Risco de crise de hipertensão (pressão alta) para quem tem a doença;
● Desidratação caso o tempo esteja seco (umidade baixa).
Dessa forma, mudanças de dias quentes para frios afetam especialmente a pressão arterial, visto que o corpo precisa bombear mais sangue para manter a temperatura adequada e circular em todos os membros e capilares (como as pontas dos dedos).
Assim, pessoas que sofrem com problemas de hipertensão podem ter crises e, quando a doença não é tratada corretamente, pode acarretar problemas mais sérios de circulação e pressão.
Umidade do ar
Outro aspecto que altera o organismo e pode causar muito incômodo é a baixa umidade do ar, muito comum nos dias frios ou quando há estiagem (muitos dias sem chuva, mesmo no calor).
O que acontece com o corpo nesse caso é:
● Desidratação das mucosas;
● Incômodo nas vias aéreas;
● Sangue mais espesso.
A partir dessas mudanças, as principais reclamações são referentes a alergias, inflamações e vias aéreas secas. Tudo isso acontece pois, com o ar mais seco em contato com a mucosa, essas acabam perdendo umidade. Por isso, nariz e garganta acabam ficando mais secos, aumentando as chances de alergias e inflamações.
Cuidando melhor da saúde
Para muitos especialistas, a principal razão para essas mudanças bruscas de temperatura ocorrerem é a situação ambiental do planeta. Esses efeitos tendem a piorar cada vez mais com o tempo, exigindo mais cuidados com a saúde no dia a dia.
Alguns dos cuidados para quem quer diminuir os efeitos das mudanças bruscas de clima no corpo são:
● Manter a hidratação adequada do corpo, tomando, em média, 2 litros de água por dia;
● Alimentar-se de maneira equilibrada, considerando alimentos hidratantes;
● Realizar tratamentos de saúde de maneira correta, como o de hipertensão, diabetes ou trombose;
● Fazer a higiene das vias aéreas diariamente, evitando proliferação de microorganismos;
● Se possível, frequentar locais que tenham uma temperatura equilibrada e confortável ao corpo, protegendo-o quando for mudar de ambiente para não correr choque térmico.
